11 znakova upozorenja koji govore da ste emocionalno i fizički iscrpljeni

Svi smo upoznati s iscrpljujućim utjecajem fizičke iznemoglosti, do čega može doći nakon dugog dana provedenog s prijateljima, izazovnog treninga ili kada provedemo dug period bez adekvatnog rasporeda spavanja.                  Međutim, često previđamo utjecaj mentalne i emocionalne iscrpljenosti na našu sveukupnu dobrobit. Ono što se u našem današnjem društvu naziva “izgaranjem” ili „burn out“, mentalno i emocionalno iscrpljivanje, često dolazi kao rezultat pokušaja da se uhvati u koštac s previše stresa, previše emocija, previše emocionalnog naprezanja tijekom dugog razdoblja.

„Izgaranje“ često dovodi do drugih problema u našim životima, od nedostatka produktivnosti i odvajanja od života do ozbiljnijih borbi za mentalno zdravlje. Stoga je nevjerojatno važno naučiti prepoznati znakove i simptome i poduzeti korake kako bi sačuvali mentalno i emocionalno zdravlje.

Iako ne postoji način da se u potpunosti izbjegne rizik od „izgaranja“ u današnjem društvu (osim ako se ne namjeravate potpuno maknuti od našeg stresnog društva, živjeti izvan sustava i odsjeći ostatak svijeta, te živjeti u vašem malom mjehuriću), postoje načini pomoću kojih možete promicati bolje mentalno zdravlje, piše Awareness act.

Prvo, poduzmite korake kako biste smanjili stres gdje god je to moguće, a najveće rješenje dolazi od učenja moći riječi “ne”. Odredite prioritete u danu, ne uzimajte više od onoga što osobno možete podnijeti, čak i ako ste na to prisiljeni.                                                             Iako volimo kriviti druge, tvrdeći da smo super zauzeti jer naš šef gomila projekte, ili članovi obitelji odbijaju prihvatiti da imamo samo 24 sata na dan, evo malo teške ljubavi za vas – najveći razlog zašto imate previše toga na vašem tanjuru ste vjerojatno VI. Mnogi od nas postavljaju nevjerojatno visoka očekivanja za sebe, vjerujući da bismo trebali biti u stanju preuzeti sve na sebe bez ikakve pomoći i bez ograničenja, samo da bismo na kraju bili potpuno iscrpljeni.

Drugo važno razmatranje je uključivanje “brige o sebi” u vašu dnevnu rutinu. Trošimo vrijeme i novac kako bismo poboljšali prehranu i povećali tjelesnu aktivnost, kako bismo promicali bolje fizičko zdravlje, ali zašto ne bismo uložili isti trud u naše mentalno zdravlje?

Samopomoć ne mora biti nešto veliko, jednostavno odvojite 20 minuta za lijepu vruću kupku s mjehurićima, tako da svako jutro možete mirno započeti ili pronađite vrijeme za uživanje u jutarnjoj kavi u miru, prije nego krenete u ludi korporativni svijet. To može imati ogroman pozitivan učinak.

Ovdje su 11 upozoravajućih znakova mentalne i emocionalne iscrpljenosti na koje biste trebali obratiti pažnju                                                                                                             

# 1 – Mučnina i vrtoglavica

Kada uzmemo u obzir mentalno i emocionalno zdravlje, rijetko razmatramo činjenicu da se naše borbe mogu manifestirati fizičkim znakovima.

Međutim, kada smo potpuno preplavljeni stresom i na rubu potpunog sloma, naša tijela će pokazati fizičke simptome kao što su mučnina i vrtoglavica kao posljednji pokušaj da nas prisili da obratimo pozornost.

# 2 – Nedostatak motivacije

Kada započne „izgaranje“, može se promijeniti naš pogled na život. To nam ostavlja osjećaj kao da je svijet mračniji i negativniji nego inače.

Ako otkrijete da nemate snage pokušati jer već vjerujete da će bilo kakav pokušaj biti neuspješan, to je znak da morate razmisliti o svojim mislima.                                                     

# 3 – Redovito ste bolesni

Kao što smo spomenuli u prvoj točki, ponekad mentalne i emocionalne borbe mogu imati vrlo stvaran fizički utjecaj na naša tijela.

Visoka razina stresa povezana je s lošim performansama imunološkog sustava, što znači da ste podložniji prehladi, gripi ili drugim infekcijama.

# 4 – Izbjegavanje odgovornosti

Bilo da ste osoba koja je nije uvijek spremna preuzeti odgovornost na redovnoj osnovi ili ste netko tko je općenito prihvaća, doći će vrijeme u kojem ćete imati toliko toga na tanjuru da to više nećete moći podnijeti.

U ovom trenutku, vi ćete početi izbjegavati preuzimanje odgovornosti u bilo kojoj situaciji. Umjesto da se grizete zbog toga, zastanite, odmaknite se od svega i pronađite razlog tome.                                                                                                                                   

# 5 – Razdražljivost

Osjećate li se uvijek kao da vam je „fitilj pri kraju“ i da vas najmanja stvar može gurnuti preko ruba?

Ne zamjećujemo uvijek sve negativnosti koje nas okružuju, ali ako se odmaknete i procijenite situaciju, možda ćete otkriti da je vaša razdraženost posljedica MNOGIH malih stvari koje se zbrajaju – negativni suradnik s kojim radite, zahtjevi obitelji, financijski stres, negativne vijesti i još mnogo toga.

Svatko treba odmor od stresa u nekom trenutku – od sveg stresa.

# 6 – Tupost

Kada se borimo sa stresnim situacijama, često se pojavljuju bolne ili izazovne emocije. Što više stresa doživljavamo, više se tih osjećaja zadržava u našim životima. Međutim, ako to postane previše, u pokušaju da se spasimo, um će jednostavno ugasiti naše emocije. Kako znate da se to dogodilo?                                                                                                     Odjednom se osjećate otupljeno u svijetu oko sebe, ne osjećate se dobro ni loše u bilo kojoj situaciji, samo ne osjećate ništa. U početku se to može činiti lijepim, ali svijet bez pozitivnih emocija nije onaj u kojem ćete dugo željeti živjeti.                                                      

# 7 – Visoka razina anksioznosti

Kako se vaše razine stresa povećavaju, otkrit ćete da će vam više situacija u životu ostaviti osjećaj tjeskobe. Počinjete se brinuti o stvarima koje vas nikada prije ne bi zabrinjavale, uvijek ste usredotočeni na najgori mogući ishod.

Ova negativnost samo će povećati stres, stvarajući začarani krug.

# 8 – Uvijek kasnite

Nije da ne želite stići na vrijeme stići do stvari, ali se nekako uvijek osjećate kao da ste korak iza života. Ovo može biti samo znak da pokušavate previše toga natrpati u vremenu koje imate.

To nevjerojatno troši vaše vrijeme i energiju – pa zašto ne biste sebi dali prijeko potrebnu pauzu?

# 9 – Presnažne emocije

Neposredno prije nego što dođete u stanje tuposti (točka 6), vaše emocije moraju najprije doći do glave. U ovom trenutku, emocije, stres i tjeskoba koju doživljavate toliko su jaki da vas najmanji okidač može potpuno rastrojiti.

Možda čak i ne znate što se dogodilo, odjednom plačete ili vičete bez ikakvog objašnjenja.                

# 10 – Teškoće u spavanju

Kada smo na rubu ‘izgaranja’, svi stresovi i brige koje doživljavamo u danu često se neprestano vrte u našim umovima. Naša nesposobnost da to isključimo dodatno povećava stres koji osjećamo i to nas sprječava da spavamo.

Pokušajte meditirati prije spavanja kako biste očistili um i definitivno uspostavite rutinu za spavanje koja ne uključuje rad do trenutka kad odete u krevet.

# 11 – Otežana koncentracija

Baš kao što smo spomenuli u točki 10 da ne možete spavati jer ne možete isključiti um, to također ometa vašu sposobnost koncentracije.

Budući da vam u svakom trenutku kroz glavu prolazi milijun misli, gotovo je nemoguće usredotočiti se na zadatak. To može imati strašan utjecaj na vašu produktivnost na poslu.

prenosi i preuzeto sa:atma.hr

Nema ocjena, nema rasporeda: OVA škola okreće obrazovanje naglavačke!

Učenici biraju svoje vlastite predmete i motiviraju se, pristup za koji neki kažu da bi trebao biti uveden diljem Njemačke.                                                             Anton Oberländer je uvjerljiv govornik. Prošle godine, kada su on i grupa prijatelja bili bez novca za kampiranje u Cornwallu, uspio je razgovarati s njemačkim nacionalnim željezničkim operatorom i uvjeriti ga da im pokloni besplatne ulaznice. Menadžeri su bili tako impresionirani njegovom hrabrošću da su ga pozvali natrag da održi motivacijski govor pred 200 njihovih zaposlenika.

Anton, treba istaknuti, ima 14 godina.

Samopouzdanje tinejdžera u Berlinu u velikoj je mjeri proizvod jedinstvene obrazovne ustanove koja je radikalno preokrenula konvencije tradicionalnog učenja. U školi u Oberländeru nema ocjena dok učenici ne napune 15 godina, nema rasporeda i nema instrukcija u stilu predavanja. Učenici odlučuju koje predmete žele učiti i kada žele polagati ispit.

Školski nastavni plan i program izgleda kao noćna mora svakog roditelja „helikoptera“. Predmeti koji se postavljaju ograničeni su na matematiku, njemački jezik, engleski jezik i društvene studije, a dopunjeni su apstraktnijim tečajevima kao što su “odgovornost” i “izazov”. Za izazov, učenici u dobi od 12 do 14 godina dobivaju € 150 (£ 115) i šalju ih u avanturu koju moraju sami planirati. Neki idu kajakom; drugi rade na farmi. Anton je otišao na put do južne obale Engleske.                                                                                           Filozofija koja stoji iza ovih inovacija je jednostavna: kako se mijenjaju zahtjevi tržišta rada, a pametni telefoni i internet mijenjaju načine na koje mladi obrađuju informacije, tvrdi ravnateljica škole Margret Rasfeld, najvažnija vještina koju škola može prenijeti na svoje studente je sposobnost da se motiviraju, piše The guardian.

“Pogledajte trogodišnjake ili četverogodišnjake – svi su puni samopouzdanja”, kaže Rasfeld. „Djeca često ne mogu dočekati da počnu ići u školu. Ali frustrirajuće je to što većina škola tada nekako uspijeva oduzeti to samopouzdanje.”

Evanđelistička škola u Berlinu (ESBC) pokušava učiniti ništa manje nego “ponovno osmisliti što je škola”, kaže ona. “Misija progresivne škole trebala bi biti priprema mladih ljudi za suočavanje s promjenama, ili još bolje, učiniti da se raduju promjeni. U 21. stoljeću škole bi trebale za svoj posao odrediti razvijanje snažnih osobnosti.”                                                     Kada učenike tjerate da 45 minuta slušaju učitelja i kaznite ih za suradnju na vježbi, to ne da je neusklađeno sa zahtjevima modernog svijeta rada, već i kontraproduktivno, kaže Rasfeld. “Ništa ne motivira učenike više nego kad otkriju sami smisao iza teme.”                         Učenici u njezinoj školi potiču se da osmisle druge načine kako bi dokazali svoje stečene vještine, kao što je kodiranje računalne igre umjesto da polažu ispit iz matematike. Oberländer, koji nikad nije izbivao iz kuće tri tjedna dok nije krenuo na izazov u Cornwallu, rekao je da je na svom putovanju naučio više engleskog jezika nego što je naučio u nekoliko godina učenja jezika u školi.

Njemačka federalizirana obrazovna struktura, u kojoj svaka od 16 zemalja planira vlastiti obrazovni sustav, tradicionalno je dopuštala procvat modela slobodnog učenja. Ipak, za razliku od Sudburyja ili škola, ustanova Margret Rasfeld pokušava ugraditi samoodređenje učenika u relativno strog sustav pravila. Učenici koji besposličare tijekom lekcija moraju doći u školu u subotu ujutro kako bi odradili kaznu poznatu kao “silentium”. “Što više slobode imate, to vam je potrebna veća struktura”, kaže Rasfeld.

Glavni razlog zašto ESBC dobiva reputaciju kao najuzbudljivija škola u Njemačkoj jest da je njena eksperimentalna filozofija uspjela ostvariti impresivne rezultate. Iz godine u godinu, ustanova Margret Rasfeld ima najbolje ocjene među berlinskim srednjim školama ili sveobuhvatnim školama koje kombiniraju sve tri školske forme njemačkog tercijarnog sustava. Nakon što je otvorena 2007. godine sa samo 16 studenata, škola sada radi punim kapacitetom, s 500 učenika i dugim listama čekanja za nove kandidate.                                      Imajući u vidu uspjeh o kojem se priča, čudo je da se govori o tome da se pristup Margret Rasfeld proširi u cijeloj zemlji. Ipak, neki obrazovni stručnjaci postavljaju pitanje mogu li se školske metode lako izvesti: u Berlinu, kažu, škola može privući najperspektivnije kandidate iz dobrostojećih i naprednih obitelji. Rasfeld odbacuje takve kritike, ustrajavajući kako škola teži heterogenoj mješavini učenika iz različitih sredina. Dok križ krasi zbornicu i svaki školski dan započinje s bogoslužjem, samo je jedna trećina trenutnih učenika kršteno. Trideset posto učenika ima migrantsku pozadinu, a 7% je iz kućanstava u kojima se ne govori njemački jezik.                                                                      Iako je ESBC jedna od 5.000 privatnih škola u Njemačkoj, naknade su testirane i relativno su niske u usporedbi s onima u Velikoj Britaniji, koje stoje između 720 i 6.636 eura godišnje. Oko 5% studenata oslobođeno je plaćanja pristojbe.

Međutim, čak i Rasfeld priznaje da je pronalaženje nastavnika koji se mogu prilagoditi školskim metodama učenja teže nego poticanje učenika da učine isto.

U dobi od 65 godina i zbog odlaska u mirovinu u srpnju, Rasfeld još uvijek ima ambiciozne planove. „Inovacijski laboratorij za obrazovanje“ koji se sastoji od četiri osobe razvija školske materijale za škole koje žele slijediti vodstvo ESBC-a. Oko 40 škola u Njemačkoj je u procesu usvajanja nekih ili svih metoda Margret Rasfeld. Jedna u berlinskoj četvrti Weissensee nedavno je dopustila studentu da putuje preko Alpa za projekt „izazova“. “Stvari tek počinju”, kaže Rasfeld.                                                                                           “U obrazovanju možete stvoriti promjenu od dna – ako naredbe dolaze s vrha, škole će odoljeti njima. Ministarstva su poput ogromnih tankera za naftu: potrebno je mnogo vremena da ih se preokrene. Ono što nam treba je puno malih glisera da bi se pokazalo da možete raditi drugačije.“

prenosi i preuzeto sa:ATMA.HR

Bivša bankarica, sad budistička svećenica: “Pronašla sam OVIH 5 ključeva sreće, nikada ih ne bi mijenjala ni za što!”

Prije nego što je postala budistička svećenica, Emma Slade bila je bankarica. Ono što ju je natjeralo da promijeni svoj životni put bila je pljačka, incident koji joj je promijenio život. Otišla je na Himalaju i zamijenila je svoj luksuzni život s duhovnošću. Nakon što je pronašla 5 ultimativnih ključeva sreće, nikada ih nije mijenjala ni za što i živi samo za to.   

                                                                  Bila je u svom hotelu u Jakarti kad ju je opljačkao naoružani napadač koji ju je natjerao da legne na pod. Nakon tog incidenta, otišla je na Himalaju i nakon što je provela vrijeme s lamom ili duhovnim vodičem i proučavala budizam, zamijenila je svoj luksuzni život s duhovnošću.

Nikada se nije vratila u bankarski svijet; umjesto toga, ona vodi dobrotvornu organizaciju poznatu pod nazivom ‘Otvorite srce Butanu’. Nakon što je pronašla 5 ultimativnih ključeva sreće, nikada ih nije mijenjala ni za što i živi samo za to.

Ovo je 5 ključeva sreće prema Emmi Slade, budističkoj redovnici!

1) Iskoristite najbolje iz svake loše situacije

Izbjegavanje loših situacija dio je tipičnog ponašanja ljudskog bića. Odričemo se loših situacija jer se ne osjećamo u njima dobro. Iako nas izbjegavanje nevolja drži na sigurnom, ono što je izbjegla je ono što je promijenilo život Emme Slade. To je bio glavni okidač Emminog duhovnog buđenja.                                                                                                Potpuni gubitak kontrole nad vlastitim životom tijekom napada ostavio je Emmi dubok osjećaj da mora pobliže pogledati svoj život, piše Wisdom path. I dok je bila u planinama Himalaja, pronašla je potpunu sreću. Shvatila je da su čak i iz tog uznemirujućeg događaja proizašle neke pozitivne stvari.

Mnogi od nas nisu jako dobri u uočavanju tih pozitivnih stvari koje su sadržane u svakoj situaciji, a prema njenim riječima, to je ključ za prestanak otpora, osjećaj mira i otključavanje sreće u vašem svakodnevnom životu!

2) Prakticirajte oprost i suosjećanje

Emma Slade ima samo suosjećanje i oprost za svog napadača. Uspjela je zamijeniti mržnju sa suosjećanjem, jer je našla mir, što je uvelike pripisala osobi koja joj je nanijela nepravdu. Da se nije dogodio taj za život opasan incident, ona ne bi postala mnogo bolja osoba kakva je danas.

Otkrila je dobrotu i razumijevanje jer je dopustila da to osjeća. Naučila je najvažniju lekciju u svom životu od osobe koja ju je trebala uništiti.

Biti u stanju oprostiti znači da si sposoban iscijeliti se i kretati se kroz ono što se dogodilo. Kada iscijelite svoje srce iz prošlosti, možete osjetiti svu ljepotu u sadašnjosti!                         

3) Učinite pronalaženje mira prioritetom

Prema Emmi Slade, mir nije nešto što morate čekati da samo dođe; to je nešto što morate aktivno tražiti. Otišla je na Himalaju zbog fizičkih i emocionalnih razloga i to ju je navelo da pronađe mir. Mi možemo pronaći mir kao prioritet u našem životu. Još je bolje potražiti ga prije traženja postignuća ili kupnje koja samo pridonosi dodatnoj prtljazi na našem putovanju.

Pronalaženje mira nikada ne smije biti kompromitirano ni za što i ni zbog koga.  I to nije nešto što zahtijeva od vas da imate nešto izvanjsko da biste to postigli.

Zapravo, ljudi koji imaju puno materijalnih stvari za koje su mislili da će im donijeti mir, žive najmanje mirnim životima jer se boje da će izgubiti te stvari.                                                   

4) Vježbajte aktivnosti koje poboljšavaju vaše stanje mira

Mnogi ljudi su slijedili praksu meditacije i svjesnosti u postizanju unutarnjeg mira, ali to nisu jedini načini za pronalaženje mira. Povezivanje s prirodom ili posjedovanje kućnog ljubimca također može pomoći. Slušanje glazbe, razgovor s osobama s kojima se osjećate blisko ili samo odvraćanje misli ispijanjem šalice čaja može biti vaš izbor aktivnosti koja poboljšava vaše stanje mira.

Kreativnost je izvrstan alat za pronalaženje mirnog stanja. Svoju kreativnost možete izraziti kroz pisanje dnevnika, slikanje ili stvaranje glazbe. Prije svega, zdravo mentalno stanje slijedi zdravo fizičko stanje. Stoga se pobrinite da se brinete o svom zdravlju i ostanete u formi kako biste lakše pronašli mir.

Jedite organski, lokalno i zdravo, vježbajte i dobro spavajte. Na taj način ćete olakšati da vaše stanje mirnoće dođe lakše kad god vježbate ove aktivnosti.                                                 

5) Slijedite duhovne ideale

Mene moji duhovni ideali uče dobroti prema svim stvorenjima: ljudima, životinjama, biljkama i drveću. To me inspirira da aktivno i svjesno izaberem da budem bolja osoba s pozitivnijim stavom.

Kada smo ljubazni prema nekome tko je bio grub prema nama, mi dobivamo više nego što gubimo.

Uvijek činite dobro – bilo da primate nešto zauzvrat ili ne!

Važno je da postanemo bolja osoba i da činimo dobro svakoj osobi koju imamo priliku susresti svaki dan.

piše Wisdom path –prenosi i preuzeto sa:atma,hr

RECEPTI:Lovor liječi sve – od kašlja do čukljeva: Svi narodni recepti na jednom mjestu!

Lovorov list se još od davnina koristio kao začin ali i kao lijek, prvenstveno zbog svog antiseptičkog i protuupalnog djelovanja.                                                 Lovorov list je na našem području poznat kao izuzetan kulinarski začin, koji obroke obogaćuje svojom prepoznatljivom aromom i ugodnim ukusom.

Da je lovor puno više od toga i da donosi mnoge druge koristi uvjerit ćemo vas u ovom tekstu, u kojem ćemo vam između ostalog dati i recept za sirup od lovora, kao i za čaj od lovorovog lista protiv kašlja.

Lovorov list se još od davnina koristio kao začin ali i kao lijek, prvenstveno zbog svog antiseptičkog i protuupalnog djelovanja.

Bogat je vitaminima iz B grupe (riboflavin, piridoksin, niacin i pantonenska kiselina) koji pridonose boljem funkcioniranju živčanog i mišićnog sistema, utječu pozitivno na metabolizam, hormonski status i lovor sadrži i brojne minerale: kalij, bakar, mangan, kalcij, selen, željezo, magnezij i cink.                                                                                             Čaj od lovora se upotrebljava u liječenju bolesti organa za varenje, anoreksije, gubitka apetita, kod šećerne bolesti, kod kardiovaskularnih smetnji, kao i za dezinfekciju prostora u kojima se nalaze virusi gripa, prehlade i razni drugi mikrobi.

Djeluje sedativno pa se koristi i u slučaju nervoze, napetosti i kod nesanice, ali ako se pretjera sa količinom može izazvati halucinacije. Također, lovorov list može biti od velike pomoći i u terapiji gihta i reume, a eterično ulje lovora se uspješno koristi u liječenju bolesti limfnih čvorova jer podiže imunitet i ukoliko samo nekoliko kapi utrljavate na područje limfnih žlijezda, olakšat ćete tegobe.

Ulje od lovora se koristi i za inhaliranje kod problema sa dišnim putevima, ono smanjuje neugodni učestali kašalj, potiče nas na iskašljavanje i izbacivanje sluzi iz pluća.

U fitoterapiji se koriste listovi koji se beru kada su već potpuno razvijeni, nikako mladi. U kozmetici se odličnim pokazao lovorov list protiv peruti i općenito za njegu kože glave i sastavni je dio mnogih krema i losiona za njegu masne kože i kose u vidu šampona.                  

Lovorov list protiv kašlja

Evo i nekoliko zanimljivih recepata protiv jakog i upornog kašlja:

Tri lovorova lista sitno isjeckajte, prelijte s 2,5 decilitra vode i kuhajte desetak minuta. Skinite s vatre i držite još desetak minuta poklopljeno, kada ga trebate procijediti. U procijeđen čaj dodajte žlicu soka od limuna i dvije žlice domaćeg meda, piše “Novi”.

Napitak se pije dva do tri puta dnevno u količini do 3 dl. Ovako pripremljen čaj od lovorovog lista protiv kašlja se preporučuje i za jačanje imuniteta kod gripe, a najdjelotvorniji je kod bronhitisa i problema s dišnim organima.

Jedan stari narodni recept se također preporučuje kod ovih tegoba a on glasi ovako:

Staviti u posudu pola litre vode i 150 grama šećera, pustiti da provri i dodati deset listova od lovora i kuhati narednih 30 minuta.                                                                                   Nakon toga trebate izvaditi iz posude lovorov list, a smjesu prespite u odgovarajuću šalicu ili teglicu. Koristite je slobodno po potrebi!

Evo ga i još jedan sirup za kašalj od lovora, kod kojeg će vas iznenaditi njegov ugodan i blag ukus, što često nije slučaj sa drugim receptima za ovu namjenu.

Može se popiti odjednom i to sa slašću, glavne zasluge ima lovorov list koji je u istom trenutku slatkast i gorak, dok je limun kiselkast…

Evo i sastojaka: 6 listova od lovora; 2,5 decilitra vode; 6 žlica smeđeg šećera; 1 limun srednje veličine.

U odgovarajućoj posudi zakuhajte vodu pa kad baci ključ ubacite lovorovo lišće i poklopljeno kuhajte od 6 do 10 minuta. Izvadite jedan po jedan lovorov list, a tekućinu ulijte u drugu posudu. U nju dodajte smeđi šećer i iscijedite limun. Sirup od lovora sada izmiješajte i sačekajte da se šećer dobro rastopi.                                                                                      2-3 žličice dnevno su sasvim odgovarajuća doza, koja će biti sasvim dovoljna da ublažite tegobe.

Lovorov sirup čuvajte u frižideru i takvog ga možete upotrebljavati najduže 3 dana, kada je poželjno da napravite novu turu. U slučaju jake prehlade uzmite dodatno još po koju krišku od limuna i slobodno prožvačite u ustima. Ova kombinacija će ublažiti i neugodan suhi kašalj.

Lovorov list za izbacivanje viška soli iz organizma

Da je lovorov list višenamjenski i vrlo koristan za liječenje cijelog spektra zdravstvenih tegoba uvjerit ćemo vas u narednih par receptura:

U večernjim satima uzeti žlicu lista od lovora (sitno isitnjenog), preliti s 3 dl vode i kuhati u odgovarajućoj emajliranoj posudi, najviše do 5 minuta. Sve uliti u termos bocu i pustiti da tako prenoći.

Ujutro tekućinu procijediti iz termos boce u drugu posudu i rasporediti napitak po danu.             Pijte u malim gutljajima, nikako nemojte popiti cijelu količinu odjednom. Nakon sedam dana, ponovite ovaj tretman.

Ako vam se javi često mokrenje, nemojte se zabrinuti jer tako i treba biti. To je dobar znak da vam je lovorov list počeo rastvarati soli, što zna malo da iziritirati mjehur. Pravi rezultati ovakvog liječenja, bit će vidljivi tek kroz deset i više dana, kada ćete se osjećati mnogo lakše, a bolovi u zglobovima će potpuno nestati.

Lovorov list za čukljeve

5 velikih lovorovih listova, što sitnije sameljite i prelijte s 96% alkoholom (100 ml). Ostavite 7 dana da odstoji, nakon čega treba procijediti.

Smjesom mažite čukljeve, ali tek nakon što ste noge dobro naparili u 3 litre tople vode sa žlicom sode bikarbone). Obrišite noge, namažite sa smjesom, obucite kraće pamučne čarape i lezite.

izvor:stil.kurir-prenosi i preuzeto sa:atma.hr

20 životnih principa kojih se pridržava svaki Strijelac – S njima ćete dobiti ono što vidite. Ne postoji ništa lažno!

Strijelci zaista znaju kako prijeći granice i testirati strpljenje ljudi oko njih               Oni znaju da istina boli, ali nemaju je problema izreći. Imaju živahnu osobnost, ali su vrlo povučeni ljudi. Oni su odlični u izgradnji zidova oko srca da ne bi nikome dozvolili da ih povrijedi. Umjesto da budu ljuti, više vole nadići teškoće kroz smijeh.

Kada se osjećaju anksiozno, to ne pokazuju. Ali kada prijeđete njihove granice tolerancije, izlit će sve što je ranije bilo sakupljeno. Strijelci su društvena bića, ali ne žele biti dio krugova. Oni se najbolje osjećaju u društvu male grupe prijatelja kojima mogu vjerovati.

Nastavite s čitanjem kako biste otkrili principe svakog Strijelca:

1. Nemaju što kriti i rado govore istinu.

2. Mogu dati srce na trenutak, ali ako ih prevarite otići će što prije.                                           3. Ne treba im sažaljenje. Znaju kako podići glavu i krenuti naprijed, koliko god da je teško.

4. Ako im netko ne želi biti prijatelj – nije nužno. Potrebna su im samo dva ili tri prijatelja i obitelj u životu.

5. Ponekad pričaju puno i vrlo brzo.

6. Žele otići kada se pojavi takva potreba, bez potrebe da odgovaraju na pitanja i daju objašnjenja. Ponekad moraju nestati negdje da napune baterije i onda se vrate puni energije i optimizma.

7. Potreban im je ljubavnik koji neće pokušati promijeniti njihove načine i stavove. Žele zabavnog, otvorenog i optimističnog partnera.

8. Uvijek će dati ruku onome kome je potrebna pomoć. Ali ako ta osoba to iskoristi, nikada ga više neće vidjeti.                                                                                                            9. Lako je razgovarati s njima. Teško ih je razumjeti.

10. Ne žele propustiti dobre prilike. Vole neočekivane poljupce u neočekivanim trenucima.

11. Dokle god ih ljudi cijene kao osobe, poštuju odluke i ne miješaju se u njihov život, Strijelci su sretni.

12. Ne pitajte Strijelca za mišljenje ako niste spremni da ga čujete. Uvijek govore što misle.

13. Što ih čini sretnim? Putovanje i osjećaj slobode. Ne žele se osjećati frustrirano.

14. Gube strpljenje kada su okruženi ljudima ili situacijama u kojima nemaju interesa. Posebno imaju problem da razgovaraju s ljudima koji misle da znaju sve.

15. Ne očekuju previše od ljudi.                                                                                            16. S njima ćete dobiti ono što vidite. Ne postoji ništa lažno ili netočno.

17. Najgora stvar koju svatko može učiniti je sumnja u njihovu iskrenost i odanost.

18. Nemaju problema s rokovima. Uvijek završavaju zadatke na vrijeme, bez obzira što 90% posla obavljaju u noći prije isteka roka.

19. Strijelac je osoba s kojom se možete slobodno ponašati i krenuti na putovanje s neizvjesnom situacijom kako biste pobjegli od svakodnevnog života.

20. Najveći strah: biti zaglavljen u istoj dosadnoj rutini do kraja života.

izvor.zenskimagazin;prenosi i preuzeto sa:atma.hr

Moćni energetski pomaci na Zemlji: 25 čudnih simptoma koje ljudi doživljavaju širom svijeta

Moćni energetski pomaci koji se događaju u ovom trenutku, čini se da imaju priličan utjecaj na ljudsku vrstu.                                                                              Sunčeva aktivnost i promjena u razinama energije su suptilni, ali oni imaju neizravan utjecaj na naše živote. Shvatio sam to kad mi je postalo jasno da su sljedeći čudni simptomi neobjašnjivo zahvatili mnoge iz moje obitelji, prijatelje pa čak i moje klijente.

Ovih 25 simptoma se pojavljuju i prolaze kroz tjedne. Ako ih doživljavate, to je znak, piše Soul travel rules. To je znak da će se stvari promijeniti, za vaš život i ljude oko vas. Sve što trebate učiniti je duboko udahnuti i pripremiti se za sljedeću razinu.

1. Žudnja za šećerom i čokoladom – Imate iznenadni poriv da jedete čokoladu ili slatkiše.

2. Neobični obrasci prehrane – Mnogi ljudi se odriču mesa, mlijeka i ribe te su neobjašnjivo željni laganih visoko vibracijskih namirnica kao što su svježe voće i povrće.

3. Pritisak i bol na solarnom pleksusu – Solarni pleksus je mišić koji se proteže preko šupljine dijafragme i srca. Vi osjećate bol u ovom području.                                                    4. Bol u glavi – Neki doživljavaju strašnu migrenu i glavobolju.

5. Neobični obrasci spavanja – Potrebno vam je dodatan san, ali opet izgledate umorno.

6. Iznenadne neobične glavobolje.

7. Čujete zvukove iz drugog svijeta – Mnogi kažu da čuju “glazbu drugih područja” ili čudne metalne zvukove.

8. Povećana osjetljivost.

9. Čini se da je vaš osjećaj za miris i druga osjetila jači od uobičajenog.

10. Čini se da tehnologija oko vas ne funkcionira.                                                                  11. Možete osjetiti „valove“ koje proizvode elektronički uređaji.

12. Niste fokusirani – Ponekad dobivate osjećaj da samo prolazite kroz pokrete i ne živite.

13. Gubitak ravnoteže.

14. Osjećaj konfliktne emocije koje iznenada dolaze i odlaze.

15. Nemogućnosti da se usredotočite – Čak i ljudi bez povijesti ADHD-a bili su suočeni s nemogućnošću da se usredotoče na oko tjedan dana.

16. Neodlučnost i prekinuti tijekovi energije.

17. Neobični osjeti u tijelu.

18. Iznimno brzo zacjeljivanje tijela.

19. Neobjašnjiva zimica i ježurci.

20. Pojačan sinkronicitet.                                                                                                     21. Čini se da se vaše misli manifestiraju u stvarnost.

22. Intenzivne slike u meditaciji.

23. Gubitak osjećaja za vrijeme.

24. Svijest o promjenama vremenskih rokova.

25. Ponovno vrednovanje vaše osobne, individualne istine.

Ako doživljavate bilo koji od gore navedenih simptoma, neophodno je da se povežete s drugima koji prolaze kroz istu stvar.

izvor;Soul travel rules:-prenosi i preuzeto sa:atma.hr

Evo zašto mi je SUPRUGA važnija od dece!

Pisac i otac Mike Berry u svom blogu objasnio je zašto mu je supruga važnija od njegove djece i zašto bi ovo njegovo mišljenje trebala usvojiti svaka porodica.

Članak je dobio veliku popularnost na internetu, neki su osuđivali autora, dok su drugi dijelili njegovo mišljenje.

Mike i njegova supruga Kristin imaju osmero usvojene djece, a u sretnom braku su već 17 godina i društveno su aktivni kako bi pomogli i drugim porodicama da izgrade skladne odnose.

Pročitajte u nastavku njegov zanimljivi članak i javite nam da li se slažete sa njegovim mišljenjem:

“Obično je 20:30 kada svojim kćerkama tinejdžerkama dajem prvo upozorenje koliko je sati. A onda im u 21:00 kažem kako bi trebale otići u svoju sobu. To radim svaku večer i svaki put se raspravljaju sa mnom: “Zašto moramo ići u krevet u 21:00? Nismo više djeca! ”

“Ne morate sada ići u krevet, jednostavno vas molim da napustite dnevnu sobu. Mama i ja nismo se vidjeli cijeli dan jer smo bili na poslu. Trebamo vremena da budemo zajedno. ”

Kćerke kolutaju očima.

Roditelji smo već 15 godina i djeca nam nikada nisu uzela svo naše vrijeme. Moja supruga i ja provodimo dosta vremena s našom djecom, ali nikada 24/7. Volimo našu djecu i, naravno, igraju veliku ulogu u našim životima. Uvijek se mogu osloniti na nas i dobiti našu pomoć i podršku.

Ali, osim djece, postojimo i “mi”. Postoji nekoliko razloga zašto je važno da Kristin i ja održavamo snažan brak:

1. Zdrav brak je kamen temeljac kuće

Djeca nisu kamen temeljac vaše porodice. Oni su veliki dio, ali oni nisu oni koji drže ovu haotičnu strukturu koju zovemo porodica. Najvažniji dio porodice si ti i tvoje supruga, vaš muž – vaš partner. Ti si onaj koji ima svu odgovornost. A djeca odabiru svoje staze na temelju vašeg primjera.

2. Prije njih, bili smo mi

Prije nego što su oni postojali, bili smo nas dvoje. Zaljubili smo se, zajedno smo propuštali časove, cijelu noć smo razgovarali telefonom, a onda smo odlučili biti zajedno zauvijek. I započeli smo cijelu ovu porodičnu stvar. A onda smo dobili lijepu djecu. Naravno, sretni smo što ih imamo. Ali naš brak je svetinja. I moramo učiniti sve kako bismo ga zaštitili.

3. Nakon njih, bićemo mi

Ništa ne traje zauvijek. Doći će trenutak kada će djeca odrasti i napustiti gnijezdo. Ne znam za vas, ali ne postoji mjesto u kući za 30-godišnje dijete. Dakle, kad napuste našu kuću, imaju svoje porodice i svoju djecu, želio bih da moj odnos sa svojom ženom ostaje tako jak i intiman kao što je bio na samom početku. I da bismo imali takvu budućnost, moramo raditi na vezi sada. Naš odnos bi trebao biti prioritet. Naravno, to nije tako lako kao što se čini.

4. Moramo postaviti budući primjer

Djeca uče od nas. Oni rade ono što mi radimo i posmatraju svaki naš korak. Želim da naš brak bude primjer za njih.

Na kraju dana, svi smo umorni i napeti. I da, vaša djeca trebaju vas, oni su važni i trebate brinuti za njih. Ali naprije se pobrinite za odnos sa suprugom. Kada djeca vide da se njihovi roditelji vole, biće sigurni da i njih volite.

Cijeli dan provodimo s našom djecom. I zato ih molim da idu u svoje sobe svake večeri u 21 sat. Zato moja supruga i ja imamo sastanak dva puta mjesečno i izađemo van. Jer je to bitno.

Zato mi je moja surpuga važnija od djece”, napisao je on na svom blogu.

Izvor